男も紫外線対策で【シミを防ぐ】外見が全てじゃないけど見栄えも大事

日にこんがり焼けた小麦肌がカッコイイのは間違いないのかもしれませんが、太陽からの紫外線がシミの原因であるのはご存じでしょうか？

今、カッコいいことも重要ですが、年齢を重ねるごとにシミだらけになってしまっては老けて見られるコトが多くなっていきます。

今さらモテる必要はないかもしれませんが、見栄えを整えて出来る感は出しておきたいですよね。

そんなあなたの為に【男の紫外線対策】というテーマで語っていきます。

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▶出来てしまったシミに

男性にも必要な紫外線対策が必要なワケ

紫外線対策で日焼け止めを塗ったり日傘をさしたりするのは、つい女性のスキンケアの一環として考えがちですが、実はシミを防ぎたい男性にとっては無視できない重要なポイントです。

紫外線は男性にも大敵

紫外線は目に見えないものの、私たちの肌に直接的なダメージを与えます。

その結果、シミやしわ、皮膚のたるみなど、肌の老化現象が進行します。

実際、同じ肌でも日焼けしない【お尻の肌】はモチモチと弾力があり、なめらかなな手触りをしていませんか？

特に、屋外での活動が多い男性や、日の当たる時間に通勤する方も、紫外線対策=シミ対策と言えるぐらい非常に重要です。

また、日が当たる部屋でも紫外線は反射して入ってくるので、室内だからといって油断は禁物です。

40代から始めるべき理由

40代に差し掛かると、20代や30代の頃には感じなかった肌の変化に気づくことが多くなります。

これは、年齢とともに肌の再生能力が低下し、紫外線によるダメージが蓄積していくためと言われています。

若い頃は表面化しなかった紫外線の影響が、40代以降に現れてくることが多いため、手遅れになる前に紫外線対策を始めることは非常に重要です。

紫外線ケアを例えるなら筋トレ。

筋トレをした次の日にムキムキにはならないですし、昨日浴びた紫外線で今日、シミになるコトもありません。

過去に浴びた紫外線のダメージが徐々に蓄積され、数年後にシミやしわ、という形で現れることがあります。

そのため、シミに気付く40代前からでも紫外線対策を始めることで、将来的なリスクを減らし、健康で若々しい肌を保つことができます。

紫外線には大きく分けて2種類

紫外線は、太陽光に含まれる不可視光線の一種で、大きく分けて2種類UVA・UVBと地表には到達しないUVCの3種類があります。

これらはそれぞれ異なる特性を持ち、肌に異なる影響を与えます。

UVA（黒くなる日焼けの原因）

UVAは、波長が長く、地表に到達する紫外線の約95％を占め、曇りの日やガラスを通り抜けるため、日陰や室内でも肌に影響を与える可能性があります。

UVAは肌の真皮層（肌の奥）まで到達し、長期間にわたり浴びることで日焼けして黒くなるだけでなく、シミやしわの原因となる光老化を引き起こします。

つまり、UVAは肌の老化を促進する大きな要因で光老化と言われています。

UVB（赤くなる日焼けの原因）

UVBは波長が短く、エネルギーが強いため、肌の表皮にダメージを与えます。

主に春から夏にかけてその量が増加し、日焼けや皮膚の炎症の原因となります。

UVBは窓ガラスを通過しにくいですが、屋外での活動時には特に注意が必要です。

UVC（地表には届かない紫外線）

UVCは非常に強力な紫外線ですが、地表に到達することはほとんどありません。

オゾン層によってほぼ完全に吸収されるため、日常生活ではほとんど影響を受けることはありません。

海に行かなくても紫外線を浴びている

海や山に行かなくても、日常生活において、知らず知らずのうちに大量の紫外線を浴びているコトがあります。

紫外線量は、季節や天候、時間帯によって大きく変動しますが、特に紫外線が強い夏場や晴天の日には、その影響が顕著に現れます。

通勤時の紫外線

日常の通勤にも紫外線にさらされることを忘れてはいけません。

特に、日が高い午前10時から午後2時の間に外回りが入ると紫外線量が最も多く最悪です。

車の窓越しや徒歩での移動時にも紫外線は容赦なく降り注いでいます。

休日の屋外活動

休日にゴルフやランニング、釣りなどの屋外活動を楽しむ男性も多いでしょう。こうした活動は、直射日光を浴びる時間が長くなり、紫外線の影響を受けやすくなります。

また、ショッピングモールやアミューズメントパークなどでも紫外線が降り注いでいるのでいます。

日陰にいるつもりでも、反射光による紫外線の影響を受けることがあるので、注意が必要です。

男の使っておきたい紫外線対策グッズ

男性にとって、紫外線対策はシミ対策につながり、若々しい外見を保つために欠かせないものです。

ここでは、特に男性におすすめしたい具体的な紫外線対策グッズをカテゴリーに分けて紹介します。

日焼け止め

日焼け止めは、紫外線から肌を守るための基本中の基本アイテムです。

『男性が日焼け止めを塗って気持ち悪くないの？』と思われる方もいますが、つけ心地も塗ってる感がなく、他人から見てもバレません。

男性の場合、使用感や手間を考慮して選ぶことがポイントです。

選び方のポイント

男性は一般的に、ベタつきが少なく、軽い使用感の日焼け止めを好む傾向があります。

女性用の日焼け止めを使うと、ベタついたり、顔がテカったりするので男性用を選ぶのがベスト。

おすすめの使い方

日焼け止めは、朝のスキンケアの最後に顔や首、手の甲に塗るのが基本です。

汗を拭いたときや顔をこすった時に日焼け止めが取れるので、数時間おきや外に出る前に塗り直すと効果的です。

おすすめの日焼け止め

塗りすぎると、白っぽくなりムラになりやすいのがデメリットですが、日焼け止め特有のツンツンした匂いもなく普段使いしやすい日焼け止めです。

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汗が滝のように流れる方や、海やプールで遊ぶ方にオススメ。

ただ、汗と日焼け止めが混じって目に入ると痛い・・・。

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サッと一拭きで日焼け止めが塗れるし、手で伸ばすことも可能な”2WAY仕様で使いやすい。

日傘

日傘は、紫外線を直接遮断できる優れたアイテムです。

男性用の日傘も増えてきており、気軽に使えるデザインのものも多く販売されています。

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選び方のポイント

男性用の日傘は、シンプルで機能的なデザインのものを選ぶと良いでしょう。

UVカット率の高いものを選ぶことで、しっかりと紫外線を防ぐことができます。軽量で持ち運びやすい折りたたみタイプの日傘は、通勤や外出時に便利です。

晴雨兼用の日傘だと、太陽からの日差しも雨も防げるので便利です！

おすすめの使い方

おすすめの日傘

男性用の日傘だけあり、メンズが使いやすいカラバリが豊富なのが特徴。
（ホワイト・ベージュ・紺・グレー・ブラック）

また、折りたたみだけでも５種類あるので、あなたに合った日傘を見つけてくださいね。

サングラス

サングラスは、紫外線から目を保護するための重要なアイテムです。

目は紫外線に非常に敏感であり、適切なサングラスを使用することで、目の健康を守ることができます。

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選び方のポイント

紫外線カット率の高いサングラスを選ぶことが大切です。

レンズの色が濃いからといって、必ずしも紫外線を防げるわけではないので、紫外線カット率（UV400など）が明示されている製品を選びましょう。

フィット感が良く、長時間かけても疲れにくいフレームを選ぶと快適です。

最近では、紫外線を浴びるとレンズの色が濃くなり、室内に入るとレンズが透明になる調光レンズが出てきており、室内外でメガネを付け替える必要がないのが非常に便利。

UV400で紫外線を99.9%カットします。

おすすめの使い方

サングラスは、晴天の日はもちろん、曇りの日でも使用することが推奨されます。

また、ゴルフやサイクリングなどのアウトドアスポーツを楽しむ際には、スポーツタイプのサングラスを使用すると良いでしょう。

目をしっかりと覆う大きめのレンズを選ぶと、横からの紫外線もしっかりとブロックできます。

おすすめのサングラス

帽子

帽子は、顔や頭皮を紫外線から守るために効果的なアイテムです。

特に、紫外線が強い日中の外出時には、帽子を着用することで直接的な紫外線曝露を減らすことができます。

選び方のポイント

紫外線対策としては、ツバの広い帽子が効果的です。

ツバが広いほど、顔や首への紫外線の当たる面積を減らすことができます。

また、通気性が良く、長時間着用しても蒸れにくい素材の帽子を選ぶと快適です。UVカット機能付きの帽子を選ぶことで、さらに効果が高まります。

おすすめの使い方

帽子は、アウトドアやスポーツを楽しむ際に特に役立ちます。

例えば、ゴルフや釣りなど、長時間屋外で活動する場合は、帽子をかぶることで日差しを遮り、熱中症対策にもなります。

また、帽子と日焼け止めを併用することで、より効果的な紫外線対策が可能です。

おすすめの帽子

ちなみに今（2024/07/02）、楽天の帽子ランキングを確認すると1位はコチラでした↓↓↓

肌を整える（日頃のスキンケア）

若い頃はシミが出来なかったのに、40代前後になるとシミが出てくるのは肌がお疲れになったから。

スキンケアをしても、10代の頃の肌に戻るコトはありませんが、メラニンの生成を抑えシミを防ぐ40代でもスキンケアをし若見えする肌を手に入れるコトは可能です。

基本的なスキンケアアイテム

スキンケアの基本は「洗顔」「保湿」「紫外線対策」の3ステップです。

洗顔料で【肌に優しく】かつ【しっかり】と汚れを落とし、その後にオールインワン美容液（又は化粧水/乳液）で肌を保湿することが大切です。

乾燥した肌は紫外線ダメージを受けやすいため、しっかりと保湿することでバリア機能を高めます。

スキンケアのポイント

• 洗顔: 男性用の洗顔料を使い、優しく洗い流すことで、余分な皮脂や汚れを取り除きます。
• 保湿: 洗顔後は、オールインワンや化粧水や乳液でしっかりと保湿します。乾燥しがちな肌には、保湿力の高いアイテムを選びましょう。
• 紫外線対策: 最後に、日焼け止めを塗ることで、紫外線から肌を保護します。これにより、肌の老化を防ぐことができます。

おすすめのスキンケア

男性のギトギト脂を丁寧に洗い流してくれる上に、洗顔後に肌がつっぱらない40代男性が使いやすい洗顔料です。

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若者用スキンケアと違い濃厚なジェルタイプのオールインワンスキンケア。

化粧水の効果と乳液の効果が1本に凝縮されているので、時間のない朝でもスキンケアが秒で完了。

紫外線対策を継続的に行うことで、肌の健康と美しさを保つ効果を実感することができます。

40代男性にとって、紫外線対策は肌の老化を防ぎ、若々しい外見を維持するために重要です。

ここでは、具体的な効果を感じられる事例や、紫外線対策のメリットについて詳しく解説します。

紫外線対策で自信を持つ

紫外線対策を行うことで、見た目だけでなく、心の面でも自信を持つことができます。以下に、紫外線対策によって得られる自信について紹介します。

仕事で悩んでいた木村さんの物語

木村さん（45歳）は、プレゼンでいつも若手社員に負けることに悩んでいました。

特に顔にでき始めたシミが気になり、自信を持てずに暗い表情を浮かべていました。

ある日、彼は思い切って紫外線対策を始め、日焼け止めや日傘を毎日欠かさず使用しました。

数ヶ月後、シミが増えなくなり、くすみが取れて肌が明るくなったような気がしていたところに、女性社員から『最近いいことありました？』とうれしい問いかけ。

『もしかしてイイ表情してる？俺』

いつもと違う気持ちでプレゼンに臨んだからか、内容はいつもとさほど変わらないのに、誠実な雰囲気と経験値を買われ、プロジェクトが見事に通過。

シミ対策をし、ちょっと見た目を意識したことが、木村さんにとって大きな転機となりました。

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健康的な肌が自己肯定感を高める

健康的でキレイな肌は、自分自身の印象を良くし、自己肯定感を高めます。

紫外線対策を行うことで、肌トラブルが減り、自分の外見に自信を持つことができるでしょう。

また、他人からの評価も高まり、人間関係においてもポジティブな影響を与えます。

安心感を得て積極的な生活を送る

紫外線対策をしているという安心感があると、外出時にも積極的に行動できるようになります。

例えば、ゴルフやキャンプ、旅行など、紫外線が気になるシーンでも安心して楽しむことができます。

紫外線対策は、生活の質を向上させ、充実した毎日を送るための一助となるのです。

未来への投資としての紫外線対策

紫外線対策は、未来の自分への投資です。

今から始めることで、数年後、数十年後の肌の健康を守り、若々しい外見を維持することができます。

未来の自分に感謝されるよう、今日から紫外線対策を始めましょう。

まとめ: 今すぐ始める紫外線対策

40代男性にとって、紫外線対策は健康と若々しい外見を保つために欠かせないものです。

これまでの内容を踏まえて、紫外線対策の重要性と具体的な実践方法をまとめます。

今日からでも始められる紫外線対策を実践して、将来の自分を守りましょう。

紫外線対策の重要性

紫外線は、シミやシワなどの肌の老化などのリスクを高める要因です。

特に40代になると、若い頃に浴びた紫外線の影響が肌に現れやすくなり、シミやしわ、たるみが気になり始めます。

これらの肌トラブルを防ぎ、健康な肌を保つためには、紫外線対策が不可欠です。

健康維持と見た目の若々しさを守る

紫外線対策をすることで、肌の老化を遅らせ、健康的な肌を保つことができます。

日常的に紫外線を意識することで、将来的な肌トラブルを予防し、自信に満ちた生活を送ることができるでしょう。

未来への投資

紫外線対策は、未来の自分への投資です。

今から始めることで、数年後、数十年後に健康で若々しい肌を維持することができます。

今日の対策が、将来の美と健康を守る大きな一歩となります。

簡単に始められる紫外線対策

紫外線対策は、日常生活に簡単に取り入れられるものです。

以下のポイントを押さえて、今日からでも始めてみましょう。

1. 日焼け止めを毎日使う

日焼け止めは、紫外線対策の基本です。

朝のスキンケアの最後に顔や首、手の甲にしっかりと塗りましょう。

特に、屋外で活動する予定がある時は、出かける前に塗り直すことで効果が持続します。

2. 日傘や帽子を活用する

日傘や帽子は、直接的に紫外線を遮断する効果的なアイテムです。

日差しの強い日には、通勤時や外出時に日傘や帽子を使用して、肌を守りましょう。

UVカット機能付きのアイテムを選ぶと、より効果的です。

3. サングラスで目を守る

サングラスを使って、紫外線から目を保護しましょう。

UVカット率の高いサングラスを選び、屋外での活動時には必ず着用するように心がけます。目をしっかりと覆う大きめのレンズを選ぶと、横からの紫外線も防げます。

4. 肌のスキンケアを怠らない

日々のスキンケアも、紫外線対策には重要です。

洗顔料でキチンと汚れを落とし、その後は保湿で肌のバリア機能を高めることが大切です。

特に乾燥肌の場合は、保湿を徹底して行いましょう。

継続がカギ: 紫外線対策の習慣化

紫外線対策は、一度やれば終わりではなく、継続して行うことが重要です。

毎日の習慣として取り入れることで、自然と紫外線対策が身につき、肌の健康を守ることができます。

以下のポイントを意識して、紫外線対策を習慣化しましょう。

毎日のケアを忘れない

紫外線対策を日常のルーティンに組み込み、忘れずに続けることが大切です。

例えば、朝のスキンケアの一環として日焼け止めを塗る、外出時には必ず帽子やサングラスを持って行くなど、毎日の習慣として定着させましょう。

外出時の意識を高める

屋外での活動時には、紫外線を意識した行動を心がけましょう。

日陰を選んで歩く、長時間の直射日光を避けるなど、小さな工夫で紫外線の影響を軽減することができます。

定期的に見直す

季節やライフスタイルの変化に応じて、紫外線対策を見直すことも重要です。

例えば、夏場は紫外線が強いため、日焼け止めの使用量を増やす、冬場でも日焼け止めを欠かさないなど、季節に応じた対策を行いましょう。

パワーが弱めな日焼け止めとは
日焼け止めの最大値はSPF50+　PA++++が最強。
紫外線が弱い季節はSPFが30前後でも十分こと足ります。

未来の自分のために、今日から始めよう

紫外線対策は、今すぐに始めることが大切です。

男性も40代前後になると、紫外線によるダメージが顕在化しやすい時期ですが、今からでも遅くはありません。

将来の自分の肌を守るために、今日から紫外線対策を始めましょう。

健康で若々しい肌を保つことで、自信を持って充実した日々を送ることができます。

未来の自分に感謝されるような、効果的な紫外線対策を実践していきましょう。