メンズ【初めてのスキンケア】 40代の場合｜やり方とおすすめアイテムをご紹介

「最近、肌がくすんで見える」
「シワが目立ってきた気がする」
「若い頃に比べて、肌のハリがなくなった」

男性も40代に差し掛かると、肌の変化を感じ始めます。

男性は女性に比べてスキンケアを疎かにしがちですが、実は40代からこそ、しっかりとしたケアが必要です。

この記事では、特に40代男性のスキンケアをしたことがない初心者でも簡単に実践できるやり方や、おすすめのアイテムを紹介します。

さあ、今日から少しずつ肌を整え、より健康的な自分を目指してみましょう！

こんな悩みを持つ方におすすめ

• シンプルで簡単なスキンケア方法を知りたい
• 顔のシワ気になる
• 肌の乾燥やカサつきが増えた
• 若い頃と比べて肌のハリがなくなったと感じる
• 紫外線によるシミが気になる

男性のスキンケアは何をしたらいいのか？

まず、基本的なスキンケアの種類を押さえておきましょう。

• 洗顔
• 保湿
• 紫外線ケア
• （オプション）美容液やパックでのご褒美ケア

これらの手順を日々の習慣にすることで、肌の状態が驚くほど整います。

それでは、各ステップについて詳しく見ていきましょう。

洗顔料で顔を洗う

スキンケアの第一歩は、しっかりと顔を洗うことです。

40代になると、若いこととは違い肌の特徴や分泌物が変わり、古い角質や汚れが溜まりやすくなります。

これを放置すると、毛穴の詰まりやくすみ、さらには肌荒れの原因になる可能性があります。

ここでは、正しい洗顔の理由や方法、注意点を解説し、40代男性におすすめの洗顔料もご紹介します。

なぜ、ボディーソープでなく洗顔料を使う必要があるのか？

ボディーソープは体の汚れをガッツリ落とすために作られており、洗浄力が強めです。

しかし、顔の皮膚は体よりもデリケートで、ボディーソープを使うと必要な皮脂まで取り除き、乾燥や刺激の原因になります。

洗顔料は、顔の肌に合わせて開発されており、優しく汚れを落としながら、必要な潤いを保つ効果があります。

正しい顔の洗い方

1. まず、38℃前後のぬるま湯で顔を軽く濡らします。
2. 洗顔料を手のひらに取り、泡立てネットで泡立てます。
3. 優しく円を描くように、顔全体に泡を広げます。
4. 特に、アブラが出やすいTゾーン（額、鼻）は念入りに洗いましょう。
5. 約30秒ほど優しく洗った後、ぬるま湯でしっかりと洗い流します。
6. 顔についた水は、タオルで軽く押さえるようにして拭き取ります。

洗顔で間違いやすいポイント

• 熱すぎるお湯を使う: 熱いお湯は必要な皮脂も洗い流し肌を乾燥させる原因になります。
• 冷たい水で洗う：冷たい水は毛穴が開かず、皮脂汚れが毛穴に詰まったままになりがちです。
• ゴシゴシと強く洗う: 肌を傷つける可能性があります。肌を摩擦を与えず優しく洗うのがコツです。
• 洗顔後に放置する: 洗顔後はすぐに保湿。肌が乾燥してしまいます。

おすすめの洗顔料

「泡で顔を洗うのはこういうことか！」と教えてくれたのがバルクオムの洗顔料と泡立てネットの組み合わせ。

肌に摩擦を与えずに顔を洗えていることが実感できます。

また、洗顔後もつっぱり感が少なく、香りも派手じゃないので40代男性には使いやすい洗顔料です。

100均のネットとは泡の質感が違うから不思議

保湿

洗顔後の保湿は、スキンケアの基本中の基本です。

乾燥はシワやたるみの原因にもなるため、保湿を怠ると肌の老化が進んでしまいます。

ここでは、なぜ男性の肌にも保湿が必要か、正しい保湿の方法や注意点、さらに初心者におすすめのアイテムを紹介します。

なぜ男の顔は保湿する必要があるのか？

男性の肌は皮脂が多くテカリやすい傾向にありますが、40代になるとさらに水分が不足し、乾燥しやすくなります。

特に洗顔後は皮脂だけでなく水分も奪われるため、肌が乾燥状態に陥ります。

保湿をしないと、バリア機能が低下し、外的刺激に弱くなり、シワやたるみ、肌荒れの原因となります。

正しい保湿の仕方

洗顔後すぐに化粧水を使って水分を補給し、その後、乳液やクリームで水分を閉じ込めるのが基本です。

化粧水：水分を補給するアイテム
乳液：水分を逃がさないようにするアイテム

化粧水は顔全体に均等に馴染ませ、軽く手で押さえるようにして肌の角質層に浸透させます。

その後、油分を含んだ乳液やクリームを薄く塗り、水分が肌から逃げないように保護します。

保湿で間違いやすいポイント

• つけすぎる: 特に乳液を必要以上に塗ると、逆に肌がべたつく原因に。
• 塗り方が雑: ムラなく塗ることが大切です。余った化粧水は首につけましょう。
• 肌タイプに合っていない: 自分の肌質を理解し、適切な保湿アイテムを選びましょう。
• 付ける順番を間違える：①化粧水→②乳液の順番です。逆は効果が出ません。

おすすめの保湿アイテム

女性では知らない人がいないぐらいのスキンケアブランドのメンズ版がオルビスミスター。

メンズスキンケアがまだ広まっていない黎明期からブランドを立ち上げ、ことあるごとにニーズに合わせてリニューアル。

オルビスミスターを使っておけば、時代遅れなスキンケアをしている心配はなし。

▶【初回送料無料】オルビスミスター公式サイトで詳しく見る

化粧水

乳液・うるおい保持クリーム

初めての方はコレがおススメ

スキンケア初心者には、オールインワンタイプの保湿アイテムがおすすめです。

化粧水、乳液、クリームが一つにまとまった製品なら、手間も少なく、シンプルにスキンケアが始められます。

朝の身支度にこれ以上時間が割けない40代の男性でも、毎日さっとスキンケアをできるのが魅力です。

▶40代男性が使いやすいオールインワン【7選】

紫外線ケア

40代になると、紫外線によるシミが現れやすくなり、肌の老化が加速します。

日々の紫外線対策は、シワやシミを防ぎ、若々しい肌を保つために非常に重要です。

ここでは、紫外線ケアの重要性、正しい方法、間違いやすいポイント、そしておすすめの日焼け止めを紹介します。

なぜ紫外線ケアをする必要があるのか？

紫外線は肌の深層にダメージを与え、シミやしわ、たるみを引き起こします。

紫外線は晴れの日だけでなく、曇りの日や室内でも浴びることがあるため、日常的なケアが必要です。

紫外線対策をすることで、シミを予防し、健康的な肌を維持できます。

正しい紫外線ケアの仕方

紫外線は365日降り注いでいるので対策は、一年中行うことが大切です。

外出前には、顔だけでなく、耳や首、手なども忘れずに日焼け止めをしっかりと塗りましょう。

日焼け止めは、適量を手に取り、まんべんなく塗ることが重要です。

また、長時間外にいる場合は、汗をふいたり顔を触ったりして日焼け止めが取れるので、2～3時間ごとに塗り直すことがベターです。

紫外線ケアで間違いやすいポイント

• 塗る量が少ない: SPF値は一定量を塗ることを前提としています。ケチらずに塗りましょう。
• 塗り直しを忘れる: 汗や摩擦で効果が落ちるので、定期的な塗り直しが重要です。
• 室内では不要と思う: 窓ガラスを通しても紫外線は入ってきます。室内でも対策を。

SPF値とは：紫外線から肌を守るパワー　最大SPF50+まであります。

おすすめの日焼け止め

枯れない男の為のスキンケアブランドがクワトロボタニコ。

汗や水にも強く、普段の通勤以外にもゴルフ・野球などのスポーツや日が当たる遊園地・アウトレットで効果を発揮します。

また、日焼け止めの効果以外にも皮脂防止パウダー配合で、皮脂を長時間抑えオジサン特有のテカリをシャットアウト。

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『おじさん』におすすめしたい日焼け止め7選｜日焼け止めの本当の効果 おじさんにとって日焼け止めは赤くなったり黒くなったりする日焼けを防ぐためのモノじゃなくシミを防ぐものって知ってました？

ご褒美ケア【美容液】

日々のスキンケアに加えて、週に数回の「ご褒美ケア」を取り入れることで、肌により一層の栄養を与えることができます。

特に美容液は、エイジングケア*や乾燥対策など、特定の悩みに対して効果的です。

ここでは、美容液の必要性や正しい使い方、選び方について解説します。

*加齢に応じたお手入れ

なぜ美容液をつける必要があるのか？

美容液は、通常の化粧水やクリームよりも高濃度の美容成分が含まれており、特定の肌悩みに集中してアプローチします。

40代になると、シワやくすみなどの老化の兆候が目立ち始めます。

美容液はそのダメージにハリや潤いを与えるため、日常のケアにプラスすることで、より高い効果を期待できます。

ご褒美ケアの仕方

通常の美容液は、洗顔と化粧水の後に使います。

美容液を1～2滴を手に取り、顔全体に優しく伸ばしながら、特にシワや気になる部分に重点的に塗布します。

夜のケアに取り入れると、肌の再生が活発になる時間帯に効果的です。

美容液で間違いやすいポイント

• 使いすぎる: 濃厚な成分のため、使いすぎるとかえって肌に負担をかることも。
• ケチりすぎる：適量を使わないと効果は出ません。
• 効果を性急に求める: 「明日若返る」というコとはありません。
• 肌質に合っていない: 自分の肌の悩みに合った美容液を選ぶことが重要です。

おすすめの美容液

資生堂のメンズスキンケアの最高ライン【資生堂メン】から出ている美容液です。

数回リピしていますが、いろんなアイテムを付ける必要がなく、これ一本でエイジングケア*ができるのがズボラ男子にも嬉しいポイント。

値段だけ見るといかつい価格ですが、朝の多幸感や同僚からの「肌のキレイですね」の一言はお釣りがくるぐらいの破壊力です。

*加齢に応じたお手入れ

ご褒美ケア【フェイスマスク】

日常のスキンケアに加えて、週に1〜2回のスペシャルケアとして「フェイスマスク」を取り入れることで、肌に集中的な栄養補給をすることができます。

ここでは、フェイスマスクの重要性や正しい使い方、そしておすすめのアイテムを紹介します。

なぜフェイスマスクをつける必要があるのか？

パックは、普段のスキンケアでは補いきれない美容成分を短時間で肌の角質層に浸透させ、潤いと栄養を与えるために使われます。

フェイスマスクを定期的に使うことで、肌のハリやツヤを保ち、しっかりと老け顔対策。

疲れた肌をリセットする手軽な手段として、フェイスマスクは最適です。

フェイスマスクの仕方

フェイスマスクは洗顔後、化粧水で肌を整えた後に行います。

シートタイプの場合、顔全体に均等に密着させ、10〜15分ほど放置します。

時間が経ったら、マスクを顔からとり、残った美容成分は首などに塗って美容成分を最大限に有効活用しましょう。

クリームタイプやジェルタイプのフェイスマスクもありますが、いずれも肌に合った使い方を守り、週1〜2回程度の頻度で行うのがベストです。

フェイスマスクで間違いやすいポイント

• 時間をおきすぎる: 指定時間以上つけても効果は変わりません。かえって肌に負担をかけることも。
• 頻度が多すぎる: 週1～2回程度が適切です。毎日使用すると肌が敏感になる可能性があります。
• 肌に合わない成分を使う: 自分の肌質や悩みに合ったパックを選びましょう。

おすすめのフェイスマスク

ドラックストアのメンズスキンケアコーナーには必ずと言っていいほどあるDHCのメンズスキンケア。

女性用と比べて男性用はフェイスマスクが大きく顔全体を覆ってくれるのが特徴。

まずは4枚入りで1,000円以下という使いやすい価格で少量パッケージのアイテムから始めるのがおススメ。

シミを隠す・肌の色を整える

スキンケアで肌の健康を保つことは重要ですが、すぐに解決できない肌の悩みも多いです。

そんなときは、メイクアイテムを活用して肌トーンを整え、シミを自然に隠す方法を取り入れるのが効果的です。

ここでは、スキンケアで補えない部分を隠すためのアイテムやコツを紹介します。

スキンケアで間に合わない肌の悩みを隠す

シミやくすみは、スキンケアを続けることで徐々に改善されるものですが、即効性がないため、日常的に目立つシミやクマを今すぐ隠したい場面もあります。

これらを使うことで、肌を均一に整え、スキンケアの効果を引き立てながら、目立つ部分を手軽に隠すことができます。

シミを隠せるアイテム

シミやクマを隠すのには、コンシーラーやBBクリームを使います。

コンシーラーはシミやクマなど、特定の部分にピンポイントで隠すのに適しており、肌の色に合ったものを選ぶことで自然な仕上がりになります。

一方、BBクリームは全体的に肌トーンを整え、クマや薄いシミを隠し、さらには保湿や日焼け止め効果もあるため、忙しい日でも手軽に使えるアイテムです。

おすすめのコンシーラー

【明るめの肌色】【標準な肌色】【健康的な肌色】と3色ありどんな肌にも合わせやすいのがポイントです。

オルビスミスターのコンシーラーは男性の肌に合いやすい色なので、女性用のコンシーラーのように明るすぎる心配はありません。

夏場はどうしても日焼けして肌が暗くなるので、【標準的な肌色】をメインに使い【健康的な肌色】をちょっと混ぜて使っています。

おすすめのBBクリーム

おじさんが作ったおじさんの為のBBクリームがレタッチのBBクリームです。

皮脂とテカリとBBクリームがまざりが時間が経つとベトベトになりやすいのですが、一日中軽い付け心地なのが特徴。

初めてBBクリームを使うおじさんには扱いやすくバレにくい使いやすいアイテムです。

【ライトベージュ】と【ナチュラルオークル】の2色ありますが、よっぽど色白ではない限りは【ナチュラルオークル】がベター。

食生活や生活習慣も大事

スキンケア製品を使用することも大切ですが、内側からのケアも忘れてはいけません。

40代の男性にとって、食生活や生活習慣の見直しは、肌の健康に大きな影響を与えます。

肌に良い食生活

肌の健康を維持するためには、バランスの取れた食事が不可欠です。

特に野菜や果物、魚、ナッツ類を積極的に取り入れることで、肌のターンオーバーを促進し、シミや乾燥をに効果的だと言われています。

また、抗酸化作用のある食品は、肌の老化を遅らせる効果も期待できます。

睡眠と肌の関係

肌の再生は睡眠中に最も活発に行われます。

特に22時から2時の間は「ゴールデンタイム」と呼ばれ、肌細胞の修復が進む時間帯と言われています。

また、睡眠不足が続くと、肌が乾燥しやすくなり、老化を加速させる原因にもなるため、質の良い睡眠はスキンケアと同様に重要です。

運動とストレス管理がスキンケアに及ぼす影響

1. 適度な運動:
   • 血行促進により、肌のターンオーバーを促します。
   • 週3回、30分程度の有酸素運動を心がけましょう。
2. ストレス管理:
   • 過度のストレスは肌トラブルの原因になります。
   • 瞑想やヨガ、趣味の時間など、自分なりのストレス解消法を見つけましょう。
3. 禁煙・節酒:
   • タバコは肌の老化を促進します。禁煙を検討しましょう。
   • 過度の飲酒は肌の乾燥を招きます。適度な飲酒を心がけましょう。

これらの生活習慣の改善は、即効性はありませんが、長期的には大きな効果をもたらしますと言われています。

40代は仕事や家庭で責任も増え、ストレスも多い時期です。

だからこそ、自分の健康と肌のケアに時間を割くことが重要です。

まとめ

40代男性のスキンケアは、単に見た目の問題だけでなく、自信や健康にも直結する重要なものです。このガイドで紹介した基本的なステップを日々の習慣に取り入れることで、肌の状態は確実に改善されていくはずです。

1. 洗顔: 肌に優しい洗顔料で、丁寧に汚れを落とす
2. 保湿: 化粧水と乳液で、しっかりと水分補給
3. 紫外線ケア: 日中のUVケアを忘れずに
4. ご褒美ケア: 美容液やパックで、時には贅沢なケアを
5. カバー: 必要に応じて、BBクリームやコンシーラーでカバー
6. 内側からのケア: 食生活、睡眠、運動にも気を配る

スキンケアは継続が鍵です。すぐに効果が現れなくても、諦めずに続けることが大切です。また、自分の肌質や生活スタイルに合わせて、このガイドをアレンジしていくことをおすすめします。

最後に、スキンケアは自己投資の一つです。健康的で自信に満ちた肌は、ビジネスや私生活でも大きな武器になります。40代を迎えた今こそ、本気でスキンケアに取り組んでみませんか？きっと、新しい自分との出会いがあるはずです。

皆さんの素敵なスキンケアライフを応援しています！